-Våga vara stilla-

Såklart det bästa namnet på vårt nyhetsbrev! Jorå, Studio Stilla har blivit med nyhetsbrev. Herre, har vi fått hybris månne? Nä inte alls. Vi vill bara ha möjlighet att nå ut med vårt budskap till fler. Många fler. För vi tror stenhårt på stillhet som strategi och verktyg för en mer balanserad värld och balanserat mående för individen. Och det vill vi såklart sprida så mycket som vi har möjlighet. Så därav ett nyhetsbrev också! Hur kul!?

Tanken är inte att vi på något sätt skall spamma sönder din mailkorg utan mer, då och då, när lusten faller på sprida lite pepp, förhoppningsvis lite klokskaper och nyheter som vi tror du kommer att tycka om. Svårare än så är det inte. Första mailet kommer Redan i morgon så passa på att signa upp dig redan nu ⭐️ Det gör du här! (Alternativt så har du en länk uppe i menyn som du kan använda)

Ett litet steg för världen, men ett stort steg för lilla företaget. Tjoho, det här blir kul!

Häng med för sjutton. För i morgon smäller det!

Att känna att möjligheterna är oändliga

Herregud, jag har sagt upp mig. Om en månad har jag inget jobb längre. Egentligen borde jag känna stress och oro inför det faktum att jag inte vet hur jag skall försörja mig efter semestern. Eller semester och semester. Har man ens det när man inte har något jobb?

Det här mina vänner är så helt olikt mig. För jag är helt avslappnad inför detta faktum. Jag har ju egentligen vetat såååå länge att jag borde byta jobb, men inte velat pga sjukt roliga arbetsuppgifter. Arbetsmiljön har varit kass de senaste åren, men på alla andra sätt så har det varit mitt drömjobb. Så jag har kämpat med näbbar och klor för att hålla mig kvar. De perioder jag faktiskt seriöst har funderat på att byta har jag inte hittat några andra roliga jobb att söka. För att ha ett roligt och meningsfullt arbete är såååå viktigt för mig.

Men nu står jag här. Sa upp mig, skall sluta om en månad. Och känner mig helt cool. (Inser att den känslan inte kommer hålla i sig om jag inte hittar ett sätt att försörja mig snart, hehe) Men just nu njuter jag av känslan att möjligheterna är oändliga. Jag är fri att göra VAD JAG VILL!

Men jag är helt klart öppen för idéer. Det är inte utan att det känns rätt spännande vad det skall bli av mig i den här världen 😉

Så hit me! Vad skall jag bli när jag blir stor?

/Anna

Tid för förändring

Att stå inför en förändring i livet, stor som liten, självvald eller påtvingad, innebär ofta en rätt känslomässig process. Inte helt sällan av det motiga slaget. Även om förändringen i sig innebär någonting positivt så kan det ta emot att genomföra den. Vilket inte helt sällan gör att vi skjuter den framför oss, i synnerhet om det är en krånglig eller jobbig förändring (vilket dock bara leder till att det blir ännu motigare). 

Vissa av oss gillar trygghet och kanske hellre stannar på ett kasst jobb eller en i dålig relation hellre än att slänga sig ut i det otrygga. Medan andra kan nästan bli beroende av den härliga kicken som kommer av att kasta sig ut och sedan landa på båda fötterna igen. 

Själv är jag lite av båda typerna. Jag älskar kicken jag får av att kasta på mig ut, lära mig nya saker och utmana mig själv. Men samtidigt, är det någonting som tidigare fått mig att må bra, men som inte längre gör det, så krävs det ofta en lång startsträcka för mig att släppa taget.

Så nu är saken den att jag tillslut har lyckats ta mod till mig att säga upp mig från min fasta tjänst. Mitt jobb som jag har älskat så länge. Jobbet som var mitt drömjobb och jag var så lycklig när jag fick för snart sju år sedan. Jobbet där jag fick utvecklas, som var meningsfullt, där jag fick frihet att styra, strukturera och organisera själv. Men samtidigt även jobbet som jag tillslut blev sjuk av och där jag i framtiden inte ges möjlighet till en hållbar arbetssituation. Fast eftersom jag älskade det så länge så gjorde det extra ont att släppa taget och att acceptera att en förändring var nödvändig. 

Det var en process som säkert behövde ta lite tid. Men nu är jag här och även om jag fortfarande är ledsen över att behöva göra den här förändringen så är jag till hundra procent säker på att den är rätt OCH jag är även spänd och förväntansfull inför den. Så utan tvekan kan en förändring helt klart väcka en del ambivalens.

Så nu då? Nu står jag här och frågar mig. Vad skall jag nu göra med mitt liv, vart finns en plats för mig? Hissnande men samtidigt härligt och roligt och spännande. Och med en betydligt större dos tillförsikt än vad jag hade förväntat mig. Läskigt javisst, men inte så läskigt som jag trodde innan jag vågade ta beslutet. Om vi nu bortser från det mest uppenbara att jag står utan försörjning om några månader så är det en rätt nice känsla. Lite som en blankt blad. Lite som att jag har återtagit makten över mitt eget liv, över min framtid. Jag kan göra lite vad jag vill. Jag är fri. Jag kan andas. Det är en plågsam process men kan ångrar det inte en sekund…

/Anna

Att drömma om företagets framtid

Att försöka bygga upp sitt företag samtidigt som man jobbar heltid på sitt vanliga jobb är en utmaning på många sätt. För oss handlar utmaningen oftast om frustrationen att inte hinna göra alla de roliga sakerna vi vill göra med företaget. Vi har såååå många roliga idéer, men tiden räcker inte riktigt. Samtidigt är företaget så litet att det inte är tal om att kunna livnära sig på det riktigt än. Ett dilemma vi delar med många småföretagare. 

Nu har ju i och för sig vår plan hela tiden varit att bygga långsamt. Långsamt och hållbart utan press och stress utan mest bara för att det är väldigt, väldigt roligt. Men ni fattar, det kan vara utmanande i bland. När man vill så mycket. När peppen är enorm, men man samtidigt inte har ekonomisk möjlighet och bara kasta sig ut och pröva företagets vingar. Menmen, den dagen kommer, vi har tillförsikt. Det är inte bråttom. Vi tror på vår vision och på vår affärsplan. Stenhårt.

Häromdagen fick vi iallafall äntligen till en gemensam ”kontorsdag”. Att få sitta i lugn och ro och brainstorma, skriva listor, drömma och tillsammans planera och strukturera våra egna och företagets framtid är härligt. En dag som resulterade i mängder av nya idéer och planer som vi hoppas att ni skall kunna få ta del av framöver.

Vad vi också prioriterar och tycker är viktigt att vi ofta stämmer av att vi står på samma grund och att vi drar åt samma håll. Att var och en får göra det man är duktig på och tycker är roligt för att behålla lusten att arbeta med företaget. Det är såklart viktigt i alla företag, men kanske ändå viktigare i ett företag som man driver tillsammans med en familjemedlem. När privatliv och företagande går in i varandra. 

Iallafall så kommer det hända en hel del roligt redan nu i sommar och sedan till hösten är förhoppningen att vi båda skall kunna gå ner lite i tid på våra ordinarie jobb så vi får mer tid över till alla roligheter vi vill göra tillsammans med er. Det är vad vi önskar och jobbar för.

Och såklart hoppas vi att ni följer oss på våra sociala medier för senaste uppdateringarna. För det som komma skall, vill ni inte missa!

Varma kramar

/Anna och Matilda

Nytt samarbete coming up!

Mycket roligt som landar just nu för lilla företaget.

Redan nästa vecka startar vi ett superroligt samarbete! Vi kommer från och med nästa vecka ansvara för mobilityträningen på världens bästa Crossfitbox! Crossfit Borgen i Alingsås. Vi kommer varje vecka ha förmånen att få coacha massor av härliga just där. Hur roligt???

Vad är mobility då? Ja, helt enkelt en form av mobilitets- och rörlighets träning. Inom crossfiten används begreppet mobility och man brukar säga att det är en hybrid mellan crossfit och yoga. Denna form av träning har inom crossfitvärlden ökat de senaste åren just för att den är ett sådant perfekt komplement till crossfiten och andra liknande högintensivt träningsformer och sporter. Att regelbundet träna sin rörlighet och att underhålla, töja och smörja sina muskler, bindväv, leder, senor och till och med skelett är ett vinnande koncept om man vill hålla sig skadefri oavsett vilken sport man utövar.

Kombinationen visar hur träning med mycket kraft, fart och explosivitet möter stillheten och mjukheten i yogan. Rent kroppsligt märker crossfitare ofta att man behöver mycket rörlighet för att kunna utvecklas och få ut maximal effekt av träningen. Många upplever att de blir stelare i kroppen när de bara utövar crossfit, eftersom det innehåller få flexibilitetsövningar. I stort sett alla övningar är i rörelseriktningarna fram, ner och upp medan vridningar och bakåtböjningar är mindre vanligt. Mobility kompletterar crossfit i och med att den sträcker ut och mjukar upp kroppen samtidigt som den ökar rörlighet i fler riktningar.

Det här skall förstås bli sjukt roligt och spännande. Det blir ett lite annat sätt att instruera än vanliga yogaklasser och en utmaning på så sätt. Men i och med att vi båda tränar just crossfit regelbundet så är det lättare att relatera till vad just en kropp som tränar crossfit behöver! 

Peppen på den hörni!

/Anna och Matilda

Att följa sin dröm

Detta är ett ämne som jag upplever som klurigt och lite svårt att sätta orden på. Dock är det något som drar mig hitåt och det känns som jag har något att förmedla. Under det senaste har det blivit mer tydligt för mig…

När jag tittar tillbaka på mina lite större val i livet så har jag ofta valt den lite ”lättare” vägen istället för det jag i efterhand kanske önskar att jag valde. Exempelvis valde jag att bo tillsammans med min dåvarande pojkvän framför att resa ut i Europa, jag valde förskollärarutbildning istället för textilhögskolan och… Det har funnits en rädsla att gå utanför vissa trygghetszoner. Dock hade jag inte varit den jag är idag om jag inte gjort dessa valen. Jag är otroligt tacksam att jag har den mest underbara dotter och familj. Vilket jag antagligen inte hade haft om jag valt andra vägar i livet. Dock vill jag bli bättre på att ta de där stegen mot det jag verkligen vill ha, det där som går min kropp att pirra till lite extra. En av mina drömmar just nu är att delvis jobba med personlig utveckling.

Låt oss höra lite trummvirvlar och höga jubel! Jag har därför valt att anmäla mig på en mindfullness utbildning som startar nu i januari. Hur underbart?

Men trots att jag känner en glädje och entusiasm så känner jag också en nervositet av att shit nä fan jag är kanske fel ute, vem är jag som tror att jag kan lyckas inom detta. Vem vill ens lyssna på mig… Ett enormt stort tvivel på mig själv. Och det är här man verkligen måste lyssna på sig själv och se skillnaden på rädsla och vilja. Att inte göra något på grund av rädsla känns som en chans till utmaning. Jag vill ju faktiskt leva mitt drömliv och då måste jag pusha mig själv att gå utanför trygghetszonen. År 2020 ska jag hitta min väg till det jag drömmer om. 

/Matilda

Intention för 2020

Men go fortsättning hörni! Vi tog en liten paus över helgerna och har lagt all vår tid på återhämtning, vila och att vara fullt närvarande tillsammans med nära och kära.  De här lediga dagarna har verkligen varit välbehövliga efter en ganska tuff höst.  Men efter vila och tid för reflektion kommer som vanligt pepp och kreativitet. Så nu är vi väldigt taggade på att kliva in i 2020 på riktigt. Ett år som kommer att innebära mycket roligheter, en hel del utmaningar och förhoppningsvis ganska stora förändringar för oss båda. Vi har båda satt våra personliga intentioner och även reviderat intentionen för Studio Stilla under kommande år.

Matilda skall bland annat påbörja sin utbildning till mindfulnessinstruktör och fortsätta försöka hitta balansen i yrkeslivet. Anna skall starta nya kurser i Yinyoga och fortsätta downshifta livet för mer frihet. Vi skall båda försöka hitta ett lagom tempo med bra balans mellan gas och broms. Vi skall prioritera vår egen hälsa bättre och vi skall utveckla vårt lilla företag tillsammans. Idéerna är många och önskan att sprida vikten av stillhet som en avgörande komponent för att uppnå hälsa är det som driver oss.

Så det är med glädje, förväntan, pepp och en smula nervositet vi dyker in i det nya året. Det kommer troligtvis bli alldeles amazing och vi är väldigt, väldigt glada att just du väljer att hänga med oss!

Stor varm kram

/Anna och Matilda

Vi blir två!!!

Dagens roligaste nyhet. Studio Stilla expanderar och vi blir två! Matilda, min äldsta dotter joinar och börjar blogga här också. Hur roligt? Jag tycker iallafall att det är helt magiskt!

Faktiskt, så är det inte första gången, vi delar blogg, Matilda och jag. Redan 2011 startade vi ett projekt ihop och tillsammans drev vi bloggen Dagar av lycka i flera år. Sedan drog våra intressen åt olika håll ett tag, men nu förenas vi igen, med samma målsättning. Att sprida lite mer kunskap kring stressrelaterad ohälsa och vilka redskap och verktyg vi kan använda för att nå mer balans och harmoni i livet. Ett forum där stillhet och långsamhet får vara i fokus. 

Matilda kommer bland annat att dela med sig av sin kunskap när det gäller yoga och meditation. Även hennes lifehacks när det gäller att få ihop vardagspusslet och livsbalansen med familj, barn och bonusbarn, träning, jobb och hem. Vilka verktyg som fungerar bra med henne. Hon kommer också att dyka ner mer i ämnen som rör kost och näring. Har vi tur så kommer hon att dela med sig av smarriga recept för hållbar jord och hållbara kroppar. Bland annat. Sedan har vi mängder av roliga planer som vi tillsammans vill sjösätta framöver. Men vi börjar här, så får vi se vad det landar. 

Iallafall är jag grymt glad över att få dela den här resan tillsammans med henne!

/Anna

När man blir lycklig av så många anledningar…

När de här bilderna landade i inkorgen i morse så började mitt hjärta bulta lite extra. Av flera olika anledningar. Min älskade favoritunge i pyjamas, nerbäddad på en yogamatta, framför öppna spisen, med en av de nya ögonpåsarna över ögonen. Ja, men ni fattar ju… Lyckan va…

De magiska ögonpåsarna är sydda av min dotter och fyllda med linfrön. Passar utmärkt att mjukt lägga över ögonen i samband med avslappning eller meditation för ytterligare hjälp att komma ner i varv och finna lugn och ro. På gårdagens yogapass fick vi premiäranvända dem och det var helt ljuvligt

Längre fram kommer de att finnas för försäljning, men om du precis som Sigrid vill ha en egen och inte kan hålla dig till dess så maila matilda@studiostilla.se redan nu så löser hon det. (Och om du fjäskar riktigt snällt så kan du säkert få påsen tryckt med det ord som passar just dig, som just du önskar ?)

/Anna

Att tro på sig själv och sitt företagande

Just nu är jag inne i en process där jag funderar på vilken riktning jag skall ta sikte på med mitt lilla företag. Min plan framåt är att jag på sikt ska kunna gå ner i tjänst på mitt fasta jobb och köra eget resten av tiden. För att uppleva mer av den där friheten och lite mindre av det där ekorrhjulet som jag har pratat om tidigare. Jag tänker såklart fortsätta med mina yogakurser. Och skriva här. Det är ju det jag gör än så länge i mitt företag. Men sedan har jag typ tusen andra idéer till som jag vill utveckla. Bokstavligen tusen. 

Och det är ju kul. Förstås. Jag måste bara bestämma mig i vilken ordning jag skall börja. Så nu sitter jag och jobbar ganska intensivt med min affärsplan. Det är verkligen inspirerande men samtidigt rätt utmanande. Men jag gillar det. Att fundera, analysera och att drömma. Jag har ju drivit företag förut men på den tiden skrevs det inte någon affärsplan. Ibland kan jag fundera på det, om jag inte hade tyckte företagandet varit mycket roligare då för 25 år sedan, om jag hade haft en plan, satt upp konkreta mål. Jag tror faktiskt det. Istället la jag all min energi de åren på att bara tugga mig framåt, jobba på och kände oftast ingen större glädje eller inspiration i det jag gjorde. Det var helt okej, men inte mer än så liksom. 

Men den här gången gör jag det med en helt annan approach. OCH. Med ett helt annat självförtroende. Den här gången tror jag på mig själv och på mina idéer stenhårt. Och jag uttalar mina mål högt. Eller ja, jag skriver iallafall ner dem. Långsiktiga och kortsiktiga. Vad skall jag annars ta sikte på liksom? Jag har ganska klart för mig vad vill att mitt företag skall befinna sig inom ett år och inom fem år. Hissnande. Men peppigt som sjutton. Och coolt. Jag ser så tydligt vart jag vill i livet och då är mitt företag en stor och viktig del av det. Och jag ger blanka tusan i att jag är en medelålders tant och hur många som skakar på huvudet åt mig. Livet är här och nu, och det tänker jag leva fullt ut. Dessutom kommer jag jobba miiiinst 25 år till. Så jag har verkligen tid på mig att göra allt jag är nyfiken på! 

Det här skall bli såååå roligt och jag är så glad att jag har med er på resan!

/Anna