Ta chansen

Kanske har du semester just nu. Kanske får du lov att vänta på välförtjänt ledighet ett tag till. Men oavsett så hoppas jag att du känner att livet kanske saktar ner en smula. Efter en konstig vinter och vår behöver många av oss tid för reflektion och återhämtning. Jag hoppas att du känner att du kan prioritera dig själv och ditt eget mående. Känna efter vad du behöver och ta dig tid att ge dig själv just det.

Kanske är det nu som du skall försöka införa en vana som ökar ditt välmående. Hitta din stilla stund. Kanske en ny morgonrutin som hjälper dig att få en lugn och fin start på dagen även sedan under mörka, trötta vintern. Kanske är det träning, sömnen eller kosten du vill få ordning på. Eller är det det ditt inre som behöver boostas. Ändra tankebanor, släppa kraven på prestation. Eller helt enkelt börja tänka lite mer snälla tankar om dig själv? 

Oavsett. Se om du kan ta dig en stund i lugn och ro och klura ut vilka behov du har. Eller rättare sagt, tänk inte för mycket. Se om du kan KÄNNA vilka behov du har. Vi är ofta sjukt duktiga på att tänka och analysera med kanske inte lika bra på att lyssna på våra känslor. Våra behov. Kroppens behov. Och själens. 

Ta fram en bok och skriv ner om du vill. Skriv ner vad du vill ha ut av den här sommaren. På riktigt. Kanske inte alla tusen saker du vill uppleva i första hand. Utan vad du behöver. Din kropp och din själ. Låt den här sommaren gå till återhämtning och vila. För såhär är det. Det är när vi är stilla de magiska sakerna händer. Det är när vi låter bruset tystna allt klarnar. Det är i tystnad och stillhet vår kreativitet ökar. Lusten kommer tillbaka. Peppen kommer tillbaka. 

”Be aware of the magic that lives in the stillness -Studio Stilla

Kram Anna

Bada kallt. Hur går det för oss?

(Alltså, jag FATTAR att riktiga vinterbadare inte kallar baden i oktober för kalla va. Meeen, jag är nybörjare och jag tycker att det är kallt. Larvigt finns det de som tycker. Det bryr jag mig mindre om. För mig är detta kallt, även om jag inser att det kommer bli betydligt kallare innan vintern är över)

Det här kommer att bli en utmaning för en sucker för värme som jag är. Men nu har vi badat mars-oktober, sonen och jag, och nu börjar vi komma in i det så smått. Förra gången vi badade, för ett par veckor sedan, var vi inte riktigt i rätt sinnesstämning (jag var frusen efter jag hade tränat, det blåste arktiska vindar och jag var rätt trött och ofokuserad) så då var det inte alls speciellt skönt. Så för mig handlade dagens bad om att få tillbaka badsjälvförtroendet igen. 

För. Det handlar om fokus och om att ha kontroll över andetaget. Och om att ha bestämt sig såklart. Det värsta är stunden från det att kläderna åker av tills man är nere under vattenytan. Väl där är det bara att andas sig igenom det. 

Sedan kommer belöningen så fort du kliver upp. Blodcirkulationen ökar och man kan riktigt känna hur blodet ruschar runt i kroppen! Värmen sprider sig och endorfinerna bidrar till värsta lyckoruset! Det är så värt det! Och kicken sitter i i flera timmar. Sinnet känns liksom klarare och mjukare på en och samma gång. Och såklart att självförtroendet ökar när man lyckas hålla fokus och stanna kvar i det kalla när kroppen inte vill något hellre än att kliva (RUSA) upp igen. Mindfulness, mental träning, pranayama, kalla det vad du vill. Det fungerar och det är helt fantastiskt! 

Dagens bad var vårat andra i oktober och det gjorde oss verkligen helt höga och lyckliga. Så jag skulle nog ändå säga att vi återfann vårt badsjälvförtroendet idag. Och det var ju nice, eftersom vi har november-mars framför oss. Det är framöver som det kommer att bli en utmaning på riktigt! Det är jag inte dummare än att jag förstår 😉

/Anna

Att se det magiska i livet

Jag vet inte om det kommer med åldern, men jag märker att desto äldre jag blir så har jag lättare att faktiskt se vilken magi livet bjuder på. Att som igår kväll få glida (nåja, en hel del vingel var det kanske) fram på ett stilla hav medan solen seglade ner mot horisonten det var så hänförande att det nästan var svårt att ta in. Och om inte det är magi så vet jag inte vad.

Att se och njuta av det magiska som livet serverar oss handlar så mycket om närvaro och att lyfta blicken. Att upptäcka hur storheten gömmer sig i det lilla. Uppmärksamma vad som uppenbarar sig precis framför ögonen och öppna upp sinnet för njutningen. Jag tror inte att det är så mycket svårare än så egentligen. För mig har yogan varit helt avgörande för min förmåga att vara mindful och närvarande och det är jag innerligt tacksam för. För att uppleva det magiska i livet är för mig verkligen en väg mot sinnesro, lycka och harmoni. Stunden igår med näsan mot solnedgången kommer jag stoppa in i hjärtat och leva på länge, länge…

Upplever du de magiska stunderna i livet som betydelsefulla?

/Anna