Samarbete med Alingsås Rygg & Idrottsklinik

Studio Stilla utan någon egen yogastudio? Alingsås Idrottsklinik? Hur hänger det ihop egentligen? Jag har fått en hel del frågor och såhär ligger det till. Studio Stilla är yogastudion utan någon fysisk ”egen” yogastudio. Svårare än så är det inte. Eftersom jag har ett finfint samarbete med Alingsås Rygg & Idrottsklinik så erbjuder jag all min yogaundervisning där. Och det är en lösning som jag är supernöjd med. Sedan driver jag  tillsammans med Matilda vår blogg, social medier och vissa andra uppdrag helt oberoende. Men alla yogakurser har jag som sagt på kliniken. 

På kliniken arbetar flera professioner med oerhört hög kompetens och jag är så stolt och glad över att ingå i ett sådant fint team. Vi har naprapater, en massör, personlig tränare, samtalsterapeut, ortopedläkare och så jag som är sjuksköterska och yogalärare. Kliniken växer så det knakar och vi är alltid på jakt efter kompetenta och välutbildade medarbetare. (Så känner du att din profession skulle kunna vara ett komplement till vårt team får du gärna höra av dig. Vi tycker bara att det skulle vara roligt om vi blev fler).

Som planen ser ut så kommer kommer jag förhoppningsvis utöka min tid på kliniken under året (jag kommer såklart jobba kvar som skolsköterska också) och vilka tjänster jag kommer erbjuda kommer jag berätta mer om längre fram. Det kommer hända så mycket roligt framöver och det skall bli så spännande!

/Anna

Kom och yoga med mig!

Nu släpper vi platserna på höstens andra kursomgång med yinyoga. Vi startar upp under vecka 45 och så håller vi på fram till veckan före jul så det blir sju veckor tillsammans denna omgången. 

Vad som är nytt är att vi håller på att iordningställa vårt mysiga lilla yogarum på kliniken så vi kommer att flytta från gymmet och få det lite mer avskilt. Det kommer bli helt magiskt och jag ser så mycket fram mot det. Men eftersom det inte är så stort  så är platserna begränsade och därför väljer vi istället att öppna upp för två grupper. Så det är jag också pepp som sjutton på såklart. Så onsdagar 17.30-18.40 och sedan 19.10-20.20 blir tiderna. 

Vad är yinyoga då?

Jo, yinyoga är en lugn form av yoga där det fysiska fokuset främst ligger på bindväv, ledband, ligament och inre organ till skillnad från mycket annan träning där fokus främst ligger på musklerna. Yin handlar också om återhämtning och balans och är ett utmärkt sätt att hitta klarhet i sinnet och kan hjälpa till att släppa på stress och spänningar. Så önskar du dig en mjukare kropp och ett mjukare sinne så är yinyoga ett utmärkt verktyg för att nå dit. 

Om du har några frågor kring yogan eller om du vill anmäla dig så maila anna@alingsasidrottsklinik.se. Mer info finns även på klinikens hemsida!

/Anna

Att tro på sig själv och sitt företagande

Just nu är jag inne i en process där jag funderar på vilken riktning jag skall ta sikte på med mitt lilla företag. Min plan framåt är att jag på sikt ska kunna gå ner i tjänst på mitt fasta jobb och köra eget resten av tiden. För att uppleva mer av den där friheten och lite mindre av det där ekorrhjulet som jag har pratat om tidigare. Jag tänker såklart fortsätta med mina yogakurser. Och skriva här. Det är ju det jag gör än så länge i mitt företag. Men sedan har jag typ tusen andra idéer till som jag vill utveckla. Bokstavligen tusen. 

Och det är ju kul. Förstås. Jag måste bara bestämma mig i vilken ordning jag skall börja. Så nu sitter jag och jobbar ganska intensivt med min affärsplan. Det är verkligen inspirerande men samtidigt rätt utmanande. Men jag gillar det. Att fundera, analysera och att drömma. Jag har ju drivit företag förut men på den tiden skrevs det inte någon affärsplan. Ibland kan jag fundera på det, om jag inte hade tyckte företagandet varit mycket roligare då för 25 år sedan, om jag hade haft en plan, satt upp konkreta mål. Jag tror faktiskt det. Istället la jag all min energi de åren på att bara tugga mig framåt, jobba på och kände oftast ingen större glädje eller inspiration i det jag gjorde. Det var helt okej, men inte mer än så liksom. 

Men den här gången gör jag det med en helt annan approach. OCH. Med ett helt annat självförtroende. Den här gången tror jag på mig själv och på mina idéer stenhårt. Och jag uttalar mina mål högt. Eller ja, jag skriver iallafall ner dem. Långsiktiga och kortsiktiga. Vad skall jag annars ta sikte på liksom? Jag har ganska klart för mig vad vill att mitt företag skall befinna sig inom ett år och inom fem år. Hissnande. Men peppigt som sjutton. Och coolt. Jag ser så tydligt vart jag vill i livet och då är mitt företag en stor och viktig del av det. Och jag ger blanka tusan i att jag är en medelålders tant och hur många som skakar på huvudet åt mig. Livet är här och nu, och det tänker jag leva fullt ut. Dessutom kommer jag jobba miiiinst 25 år till. Så jag har verkligen tid på mig att göra allt jag är nyfiken på! 

Det här skall bli såååå roligt och jag är så glad att jag har med er på resan!

/Anna

Varför jag är så passionerat förälskad i yinyoga

I går var det då äntligen dags för start för terminens första kurs i yinyoga och den härliga känslan av att få möta och guida en ny grupp förväntansfulla yogisar är helt magisk. Just yinyoga är faktiskt en rätt ny förälskelse för mig. Min yogabakgrund handlar mer om dynamisk, svettig och kraftfull poweryoga. Lite som mitt liv i övrigt. Full fart framåt. För några år sedan hade jag aldrig prioriterat att en av veckans träningstimmar skulle gå till någon form av träning som man inte svettades av. Allt skulle maxas. Även yogan.

Nu vet jag bättre. Nu vet jag att allt handlar om balans. Balans mellan aktivitet och vila, balans mellan yin och yang. Om jag tränar svettig och hård crossfit flera gånger i veckan så är det perfekt balans att lägga till ett par pass med yinyoga också. Både för kroppen och för knoppen. Och jag är så oerhört glad att jag äntligen börjar lära mig det och faktiskt leva efter den devisen också. Jag är också väldigt, väldigt glad över att jag blev introducerad för yogaformen.

Egentligen är det en rätt fin historia. Hur yinyogan kom in i mitt liv. De åren som jag instruerade poweryoga gick en fantastiskt kvinna på mina pass. Hon var ny som yogi, men hon var oerhört målmedveten och disciplinerad. Hon utstrålade lugn och värme och jag blev alltid lika glad när hon kom på passen. Efter ett par år så drabbades jag av utmattning och tog uppehåll från mina yogagrupper. Några år gick och jag hade då en ganska komplicerad kärlekshistoria med yogan. Jag längtade ständigt till mattan, men varje gång jag rullade ut den och satte mig på den fick jag hjärtklappning och prestationsångest. Detta var en ständig kamp och varje gång jag inte fick det att fungera så blev jag än mer knäckt. Det var liksom en sorg att jag inte lyckades hitta tillbaka till något som hade varit så viktigt för mig så länge.

Men så en dag så träffade jag på min före detta yogi i ett helt annat sammanhang och hon berättade då för mig att hon precis hade gått en utbildning i yinyoga och nu hade startat egna grupper. Då hade jag ingen större koll på vad yinyoga var för något men jag kände ändå rätt tydligt att det var universums sätt att få mig tillbaka till mattan igen. Så jag anmälde mig till en kurs hon henne. Ska jag vara ärlig så var jag rätt skakis när jag gick dit första gången. Mest för att yoga hade inneburit så mycket sorg och ångest och jag var rädd att jag inte skulle palla. Men det gick fint. Jag bölade mig visserligen igenom hela första passet, men lugnet och stillheten på den mjuka, sköna yogamattan var så fantastiskt skönt att jag fastnade omedelbart. Det var verkligen kärlek vid första ögonkastet. Yinyoga har absolut ingenting med prestation att göra vilket var precis vad jag behövde. Och efter ett halvår på mattan så kom sugen, lusten och modet att undervisa yoga tillbaka. Klart att jag också ville utbilda mig för att kunna sprida denna fantastiska yogaform till resten av världen (eller ja, så många som möjligt iallafall). Så för ett år sedan gick jag min utbildning och det är jag otroligt tacksam över. För att få bidra till en liten mjukare värld och att ha möjlighet att bjuda in till stillhet och återhämtning i en alldeles för kaotiskt värld. Det är en ynnest mina vänner!

Yin står för tålamodet, stöttningen och den grundande energin. Yinyoga är därför en väg till vårt innersta. Att våga lyssna, att våga känna och att våga vara…

/Anna

Vad gör jag på en söndag?

En vecka kvar på semestern innan det är dags att återvända till jobbet igen. Jag har haft en fantastiskt fin semester och jag har haft möjlighet att tillbringa mycket tid tillsammans med mina nära och kära vilket är det viktigaste för mig. Att ha min familj nära är det bästa jag vet. Jag har verkligen varit inne i ledighetsbubblan men nu, med en vecka kvar till jobbstart så börjar det så smått bli dags att planera lite bättre för kommande höst. Vissa saker (det mesta faktiskt) är jag grymt peppad på, men sedan finns det även en del saker i mitt liv som funkar rätt kass och som jag behöver ha nya strategier för.

Så idag tillbringar jag dagen här. Uppkrupen i sängen. Med mina böcker, mina pennor och med mina tankar. Jag varvar roliga uppgifter (plugga inför kommande yogakurser och sätta upp mål för framtiden) med lite mer utmanande uppgifter som att fundera på hur jag skall hantera min arbetssituation och fortsatta sjukskrivning. Jag är just nu sjukskriven på femtio procent och om min rehabplan håller så är jag uppe på hundra procent i arbetstid igen i mitten av oktober. Och att jag för andra gången i mitt liv i vintras, hamnade i ett läge där jag blev sjuk på grund av arbetsplatsrelaterad stress kräver inte så lite eftertanke. Never again säger jag bara. Så planen idag är att varva roliga, inspirerande och peppiga funderingar med lite mer utmanande.

Till min hjälp har jag införskaffat en helt magisk kalender/bok från Sporrong form. Planera för din lycka- En kalender för att hitta rätt fokus i ditt liv. Boken är inte bara väldigt vacker utan jag tror även att den passar mig som handen i handsken. Den fungerar som ett planeringsverktyg för att hjälpa till att skapa mer balans i livet och är ett långsiktigt verktyg för att jag skall nå mina mål och för att jag skall kunna fokusera på rätt saker. Kalendern innehåller flera olika verktyg och jag är grymt taggad att komma igång. Så nu sitter jag här med färgglada pennor redo att börja planera upp min höst. Jag har så mycket roligt att se fram mot och jag bara älskar att sätta upp mål och jobba mig mot dem. De tre arenorna som jag jobbar på är arbetslivet, privatlivet och mitt egna företag. Mål, delmål och strategier för dessa skall sättas på pränt för min erfarenhet är att jag blir extra taggad att nå dem om jag skriver ner dem. Såklart att jag kommer dela med mig mer om detta längre fram!

Hur brukar du göra? Skriver du också ner dina mål eller har du andra strategier för livet? Är nyfiken på hur andra gör så berätta gärna!

/Anna

Btw: Är sjukt glad och för att bloggen får mer läsare hela tiden och jag är väldigt tacksam för all hjälp ni vill bidra med att sprida den till andra. Tack snälla ni!

Jag delar alla blogginlägg på Studio Stillas Facebook sida. Så följ gärna den för att lätt se när bloggen är uppdaterad! Kram på er

Yinyoga

Sommaren är ju verkligen min årstid och det är då jag är i som bäst balans med mig själv. Men i år ser jag faktiskt fram mot hösten, tro det eller ej. I augusti drar jag igång nästa kurs i yinyoga och eftersom det är någonting av det härligaste som finns så känns inte tanken på höst, kyla och mörker lika jobbig som tidigare år. Yinyoga är som att bli inlindad i bomull och känslan av mjukhet i kropp och sinne efter en timme är helt magisk. För mig handlar yinyoga så mycket om självkärlek. Att investera i sin egen hälsa och välmående. Och jag kan tycka att det är en av de finaste presenterna man kan ge sig själv. Det som tilltalar mig lite extra med yinyoga är att man till skillnad mot många andra yogaformerna inte på något sätt eftersträvar perfektion i positionerna, utan det finns lika många varianter av dem som det finns kroppar.

Häromdagen var jag och yngsta dottern nere på Alingsås Rygg & Idrottsklinik och kände på mattorna inför hösten så nu är det inte utan att jag längtar ännu mera. När man väl har landat på den sköna, mjuka ullmattan är det liksom svårt att slita sig.

Om du är intresserad av att testa yinyoga i höst tillsammans med mig så läs gärna lite mer under kurser här på sidan eller maila mig på anna@alingsasidrottsklinik.se Det vore fantastiskt roligt om just DU ville vara med! Min bestämda uppfattning är att världen skulle bli lite mjukare och kärleksfullare om fler människor utövade yinyoga lite oftare och den känslan vill jag såklart sprida till fler!

/Anna