Välkommen!

Vår önskan är att det här ska vara en plats för stillhet och vila, och en möjlighet till återhämtning och reflektion. En oas i en kaosig värld och vårt ödmjuka försök att sprida lite kunskap om vägar till och verktyg för mer harmoni och balans i livet!

Anna & Matilda

Nu har du chans att få gå vår minikurs Våga vara stilla helt gratis!!

Kursen vänder sig till dig som önskar lite mer stillhet i livet men inte riktigt vet vart du skall börja. Kanske känner du att livet snurrar på i lite för högt tempo och vill hitta ett sätt att varva ner en stressad knopp och/eller kropp. Du kommer få tillgång till tre olika lektioner där du i lugn och ro hemma har möjlighet att pröva på olika verktyg för ökad balans och harmoni i livet. 

Du kommer att ha tillgång till kursen under en månad helt GRATIS och kan under den månaden köra lektionerna om och om igen så många gånger du vill.

Registrera dig via vår webbutik här!

Artiklar

Att börja inifrån

När vi pratar om stressrelaterad ohälsa och ohälsa i stort så pratar vi ofta om ...
Läs mer

Hur du skapar din nya morgonrutin

Att se till att ha en härlig och lugn stund på morgonen har för mig ...
Läs mer

Julefrid istället för julstress

Med en vecka kvar till julafton är det hög tid för dig att bestämma dig ...
Läs mer

Varför springer vissa av oss sjuka?

Med en ökad medvetenhet i samhället över riskerna att drabbas av stressrelaterad ohälsa som till ...
Läs mer

Våra kurser

Yinyoga

Känner du att livet snurrar lite för fort och att du inte riktigt hittar tiden för vila och återhämtning? Kanske tränar du mycket fysisk träning, eller kanske tränar du inget alls, men känner dig stel och orörlig i kroppen. Kanske längtar du efter att landa, få tid för reflektion och få tanka energi.

Läs mer!

Mindfulness

Mindfulness kan beskrivas som ett förhållningssätt för att motverka bland annat oro, stress och ältande men också en mängd av olika saker för att öka din livskvalite. Kanske känner du att du behöver förändra gamla invanda tankemönster. Med mindfulnessträning ger du dig själv möjlighet att öka din hälsa och livskvalite.

Läs mer!

Vår Youtube-kanal

Välkommen till ett lugnt och stilla mobilitypass för ökad rörlighet och återhämtning Vad är mobility? Jo, helt enkelt en form av mobilitets- och rörlighets träning. Denna form av träning har ökat de senaste åren just för att den är ett sådant perfekt komplement till högintensiva träningsformer och andra sporter. Att regelbundet träna sin rörlighet och att underhålla, töja och smörja sina muskler, bindväv, leder, senor och till och med skelett är ett vinnande koncept om man vill hålla sig skadefri oavsett vilken sport man utövar. Rent kroppsligt märker ofta aktiva idrottsutövare att man behöver mycket rörlighet för att kunna utvecklas och få ut maximal effekt av sin träning. Många upplever att de blir stelare i kroppen när de bara utövar sin specifika sport eftersom det ofta innehåller få flexibilitetsövningar. I stort sett alla övningar är i rörelseriktningarna fram, ner och upp medan vridningar och bakåtböjningar är mindre vanligt. Därför kan mobility vara ett utmärkt komplement i och med att den sträcker ut och mjukar upp kroppen samtidigt som den ökar rörlighet i fler riktningar. Innan du börjar, se till att du har mjuka sköna kläder på dig och att du kan köra passet ostört. Rulla ut din matta och ta fram två klossar att stötta upp kroppen med. Glöm inte trycka tummen upp om du gillar det och att prenumerera på kanalen för kommande videos. Studio Stilla finns också på: Hemsida: https://studiostilla.se/ Facebook: https://www.facebook.com/annastudiostilla Instagram: https://www.instagram.com/studiostilla Maillista för livesända mobilityklasser: http://eepurl.com/g4Q1Az
Mobility -För ökad rörlighet & återhämtning-
YouTube Video UCLwvC5nEBbU9a9U_SF9RQBw_F7_zmBFzD4A
Att låta barn få utforska sig själva, i sina kroppar och i sina känslor ger de bättre förutsättningar att lära känna sig själva och få ett ökat välmående. I denna meditation har de möjlighet att undersöka andetaget och få syn på sig själva. Detta är en kort meditation som passar våra yngsta. Vi rekommenderar att köra den tillsammans på morgon-eller kvällstid för ta kontakt med kropparna. Antingen starta dagen med att tona in i sig själv. Eller avlsluta dagen med att komma låta barnet få en stund att komma tillbaka till sig själva. Omvärlden påverkar oss och både vuxna och barn tillbringar mycket tid i sinnet. Ge både dig och ditt barn plats för att visa omsorg och kärlek till er själva.
Barnmeditation - En plats för andetaget
YouTube Video UCLwvC5nEBbU9a9U_SF9RQBw_Lm1hQQWP7jE
En skön långsam start på dagen är ett av våra allra måbratips. En stilla morgon kan göra hela skillnaden för att få en fin dag. Ge dig själv de allra bästa förutsättningarna och starta med en skön morgonmeditation med fokus att öppna ditt hjärta för en nya dag! Glöm inte trycka tummen upp om du gillar det och att prenumerera på kanalen för kommande videos. Studio Stilla finns också på: Hemsida: https://studiostilla.se/ Facebook: https://www.facebook.com/annastudiostilla Instagram: https://www.instagram.com/studiostilla/
Morgonmeditation
YouTube Video UCLwvC5nEBbU9a9U_SF9RQBw_loek96ri9J4
Prenumerera på vår kanal

Yogapass, meditation och mer

På vår Youtube-kanal kan du hitta gratis meditationer, yoga- och mobilitypass.

Vår önskan är att kanalen ska vara plats för stillhet och vila och en möjlighet till återhämtning och reflektion. En oas i en kaosig värld och vårt ödmjuka försök att sprida lite kunskap om vägar till och verktyg för mer harmoni och balans i livet!

Prenumerera så att du inte missar något!

Klicka här för att komma till vår kanal!

Instagram