Välkommen hem till Studio Stilla – din digitala yogastudio
Tänk dig en plats där du får landa. Där du inte behöver prestera, förklara eller vara på ett visst sätt. Där du blir välkomnad precis som du är och samtidigt får utrymme att växa.
Studio Stillas digitala yogastudio är en levande plats för yoga, meditation och inre utveckling. En trygg bas i vardagen, där kropp, huvud och hjärta långsamt får komma ikapp.
Här yogar, mediterar och utvecklas vi tillsammans. Och genom att allt sker digitalt så gör vi det oavsett var i världen vi befinner oss.
Studio Stilla är för dig som:
- Vill kunna yoga och meditera, med guidning när du vill och varifrån du önskar
- Längtar efter lugn och efter att möta dig själv med lite mer vänlighet
- Vill yoga och meditera på ett sätt som känns snällt, tryggt och hållbart
- Uppskattar värme, gemenskap och äkthet
- Inte vill prestera dig till välmående
- Vill känna dig hemma även i en digital miljö
Ord från våra elever
”Att yoga med Studio Stilla är mitt ankare i livet. Mjukt håller de mig och jag kan yoga på mina egna villkor. Så naturligt och innerligt. Tack tack tack!”
”Jag känner att det är en enkel investering i sin hälsa. Och enkel har den blivit för jag utfört yoga några år nu och det är en naturlig del i min vardag. En sak jag längtar till. Och ger så mycket för kropp & själ. Mindre värk & jag känner blir klarare i sinnet.”
”Jag har sökt efter hjälp för min utmattning och ångest både professionell och ickeprofessionell. Så fann jag er och det kändes så bra. Ni har hjälpt mig så mycket. Jag har tagit tid till mig själv och lyssnat inåt. Ni har räddat mig många gånger. Tack för att ni funnits där.”
”Det ger mig möjlighet att landa, komma ner i kroppen, släppa allt som rör vardagen och bara vara med mig själv en stund. Det ger mig energi/ork. Kroppsligt släpper det så mycket på spänningar/muskelvärk. Gör mig mer rörlig och mjuk.”
”En gemenskap i trygghet och ett lugn. Mjuka tankar och ett lugn att vara i. Få peppande ord som bär dig för stunden och en känsla av att vara omhändertagen och omfamnad.”
En digital yogastudio som lever – tillsammans med dig
Detta får du som medlem →
Detta får du som medlem ↓
Ett veckoschema
Bestående av flera livesändaklasser via Zoom varje vecka (vid start: 4 st/vecka) samt flera virtuella klasser. Schemat är levande och följer årstider, önskemål och livet i stort. Du kan alltid se schemat minst 2 månader framåt.
Ett växande, sökbart bibliotek
Inspelade klasser för yoga, meditation och stillhet. Perfekt när du vill yoga och meditera när det passar dig – eller repetera en favorit.
Våra onlinekurser
Yinyoga, meditation och mindfulness samlade på ett ställe. Samtliga kurser ingår i medlemskapet.
Ett varmt community
En trygg plats där vi delar, stöttar, frågar och hejar på varandra. Det är tillsammans som vi växer och utvecklas.
Guidning för livet, inte bara mattan
Vi hjälper dig att skapa mer balans, närvaro och hållbarhet på ett sätt som fungerar i vardagen – inte bara i teorin.
Hur vi ser på yoga och livet
Vi som är dina lärare inne i yogastudion är Anna och Matilda och vi drivs av samma passion till yoga, meditation och självutveckling då dessa är oerhört värdefulla verktyg för välmående. Vi har hundratals undervisningstimmar bakom oss och vad som är viktigt för oss som yogalärare är att undervisa på vårt sätt. Med mindre krav på perfektion och mer lyhördhet för det unika som varje deltagare tar med sin in på yogamattan. Vi undervisar våra klasser med hjärta, värme och glimten i ögat.
Vi tror inte på yoga som ett projekt. Något man bara skall bocka av på en att göra lista någon gång i veckan. Vi tror på yoga som ett stöd genom livet. Hos oss handlar det väldigt lite om att bli bättre, vigare eller starkare.
Det handlar så mycket mer om att lära sig lyssna inåt, möta sig själv med vänlighet och skapa ett liv som känns mer hållbart inifrån och ut.
Det handlar såklart om att bygga en hållbar kropp och om rörelseglädje. Om att ge den fysiska kroppen omtanke och kärlek. Men lika mycket om att stärka insidan. Och yogan är ett fantastiskt verktyg. För när vi mjuknar i kroppen har även själen en förmåga att mjukna. Och tvärt om.
Det här är inte en plats där du försvinner i mängden.
Här möts du av värme, igenkänning och ett leende, även genom skärmen. Och när du känner dig trygg, händer något viktigt: du utvecklas och utvecklar förmågan till att lyssna på dig själv, din kropps signaler och dina egna behov. Något du kommer ha glädje av även utanför din yogamatta.
Varför detta kan bli en gamechanger
För att det inte är ännu en sak du ska bocka av på din lista för att du borde. Det här är någonting som håller dig genom livet.
Det är något som blir en trygg punkt i din vecka, ett andetag när du som mest behöver det, en möjlighet att kliva ur autopiloten och landa i närvaro. En plats där du får vara precis som du är. Där du får möta andra likasinnade. Där du får utforska yoga och meditation på dina egna villkor. Utan att behöva åka hemifrån.
Kom igång och yoga med oss!
Prova 7 dagar utan kostnad*. Allt ingår!
Du loggar in – och allt finns där.
Ingen bindningstid!
* Den kostnadsfria prövoperioden går endast att använda en gång
490 kr/månad
Testa gratis i 7 dagar!
För dig som vill pröva på yoga, meditation och medlemskapet under en kortare tid.
4900 kr/år
Två månader gratis
Testa gratis i 7 dagar!
För dig som bestämt dig för att göra yoga och meditation till en del av din vardag.
Ord från våra elever
”Pga ms och hjärntrötthet klarar jag ej av intensivträning dock har jag svårt att inse mina begränsningar och vill gärna “köra på”. Då är Yinyoga perfekt för mig, jag får sakta ner och öva på att vara i nuet. Tack vare er behåller min kropp (även sinnet) sin mjukhet och rörlighet. Jag har också mindre muskelvärk än tidigare.”
”Dessa andningspauser betyder så mycket för mig. En fantastisk gemenskap där man känner sig välkommen och sedd utan att ibland ens slå på kameran. Älskar att hänga med Anna och Matilda och hur de förmedlar ett lugn och en närvaro hos mig och resterande deltagare. Vet inte vad jag gjorde för att ’hålla mig på mattan’ innan jag hittade er. Skulle varmt rekommendera Studio stilla för allt och alla. Tror sån här form av aktiviteter behövs nu mer än någonsin.”
”Tillgänglig yoga som man anpassar efter sin egen nivå och var man är mentalt just nu. Så lyxigt! Kom-som-du-är-yoga som jag kan delta i även efter ett hektisk dag, utan att behöva borsta håret eller åka hemifrån! Att yoga och meditera med er ger ringar på vattnet i övriga livet också. Man får en annan medvetenhet och förhållningssätt till sin tillvaro. Inte så att allt bara magiskt blir jätteharmoniskt, men det blir lite grann ”fake it til you make it” att man väljer att tänka stillhet och medveten närvaro även om man inte är på den platsen i livet just nu. Man blir ändå positivt påverkad.”
Vanliga frågor
Hur använder jag mitt friskvårdsbidrag?
Det går finfint att använda ditt friskvårdsbidrag för att lösa medlemskap i portalen. Antingen genom att lämna in ditt kvitto som du får i samband med betalningen till din arbetsgivare. Eller om du har ditt friskvårdsbidrag via E-passi eller Benifex så letar du bara upp Studio Stilla I Alingsås AB där.
Vilken utrustning behöver jag för att kunna delta på klasserna?
Först och främst behöver du en enhet (dator, padda eller telefon) med stabil uppkoppling för att kunna logga in och spela upp klasserna. Man kan ladda ner Zoom på sin enhet men det är inte nödvändigt.
Du behöver också ha någon form av yogamatta. Skall du vara med på vinyasa och flow into yin rekommenderar vi att du skaffar en matta som har bra grepp, det gör det lättare att vara i de olika positionerna. Många kan tycka att det känns skönt att ha en mjukare ullmatta till yinyogan, men det är inte alls nödvändigt. Det fungerar fint att lägga en filt på den ordinarie mattan om man vill ha det lite mjukare och mer ombonat.
I övrigt så rekommenderar vi att man skaffar två stycken yogablock och ett yogabolster. Framförallt i samband med yinyogan behöver vi dessa för att kunna stötta upp kroppen i de olika positionerna. I övrigt går det fint att ta med sig extra kuddar och filtar in på yogamattan. Man kan aldrig ha för många props helt enkelt.
Jag tycker att det är svårt med teknik. Är digital yoga något för mig?
Vår intention med den digitala yogastudion är att tekniken skall kännas så enkel som möjligt. Du behöver ha koll på dina inloggningsuppgifter in i portalen men väl därinne finns allt du behöver. För att vara med på de schemalagda klasserna så hittar du länk under respektive klass varesig det är Zoom-länk till en livesänd klass eller en länk till en virtuell (färdiginspelad) klass. Det finns också en instruktionsvideo inne i portalen där du får guidning runt och får bekanta dig med de olika funktionerna.
Behöver jag synas i bild när jag delar i liveklasser?
Det behöver du inte om du inte vill. Men vi uppskattar om du sätter på kameran när vi säger hej och hejdå. Det är alltid trevligt och stärker gemenskapen oss emellan. Annat som kan vara bra att tänka på är att ha mikrofonen avslagen hela tiden så att ditt ljud inte stör klassen. Och att använda ditt eget förnamn i rutan så vi ser vilka som är med.
Är det någon bindningstid om jag signar upp mig på ett medlemskap?
Nej, du kan när som helst säga upp ditt medlemskap. Månads- och årsmedlemskap löper på så länge du inte säger upp det. Du kommer därför att få ett påminnelsemail ca en vecka innan ditt årsmedlemskap förnyas.
En plats att landa. En plats att växa.
Vi har byggt Studio Stillas digitala yogastudio med omsorg i varje detalj för att det ska kännas tryggt, varmt och levande. Vi har fyllt det med härligt material som du har tillgång till när du vill vart du än befinner dig.
Om du längtar efter en plats där du får vara som du är och samtidigt växa i din egen takt då tror vi att du kommer trivas här.