Kom igång med meditation

Känner du dig ofta stressad och har svårt att komma ner i varv? Bortsett från känslor som ökat lugn, välbefinnande och koncentrationsförmåga har regelbunden meditation många positiva fysiologiska effekter. Forskning visar hur meditation minskar belastningen på kroppen genom att balansera det autonoma nervsystemet vilket bland annat leder till sänkt blodtryck, lägre puls, stabilare matsmältning och hormonutsöndring.

Meditationen ger dig alltså bättre förutsättningar till återhämtning från den stress du utsätts för i din vardag.

Kursen består av 14 guidade meditationer med tillhörande reflektionsfrågor. Du har tillgång till kursen ett år från det dag du registrerar dig och kan lyssna på meditationerna så många gånger du vill.