Vintervila

Varmt välkommen till Vintervila, en 11-dagars onlinehappening för att vårda din mentala hälsa och stärka din självkärlek. 🤎 Under perioden 7e till 17e januari kommer du att få möjlighet att starta dagen tillsammans med oss. Mornarna kommer innehålla dagliga reflektioner, inspirerande tips för att skapa en lugnare och mer närvarande vardag, tre mysiga online-event formade med hjärtat, med intention att möta dig själv och dina behov. Vår önskan är att mornarna ska kännas inspirerande och lugnande, de är utformade för att hjälpa dig att finna inre ro, balans och klarhet.

Varje morgon kommer du att få

• Reflektionsfrågor: Frågor som hjälper dig att på djupet reflektera över dina tankar och känslor samt hur du kan skapa en lugnare och mer närvarande vardag.
• Flera förslag på meditationer: Tips och råd för att integrera mindfulness och självkärlek i din dagliga rutin.
• Inspirerande tema: Varje dag har ett eget betydelsefullt tema som du kommer kunna applicera in i din praktik.

Vintervila är perfekt just nu

Vintern är en tid för reflektion, vila och återhämtning. När dagarna är kortare och nätterna längre, är det naturligt att dra sig tillbaka och ta hand om sig själv. Vintervila är utformad för att hjälpa dig att utnyttja denna tid på året för att skapa inre frid och klarhet. Genom att ta del av dessa dagar kan du hitta en djupare kontakt med dig själv, släppa på stress och förbereda dig mentalt för det nya året.

Schema för event:

• 7:e januari – Sankalpa (Intention): 18.00-20.00 Vi inleder vår resa med att sätta intention för framtiden. Sankalpa hjälper oss att fokusera och skapa en tydlig riktning för vår inre resa. Ett kraftfullt verktyg för att sätta intentioner och fokusera på dina drömmar och mål.
• 13:e januari – Kvällsmeditation: 21.30-22.00 En lugn och avslappnande meditation för att varva ner och förbereda oss för en djup och vilsam sömn.
• 15:e januari – Yinyoga: 17.30-18.45 En mjuk och långsam yogaform som hjälper oss att släppa spänningar och hitta djup avslappning.

Vad får du ut av Vintervilan

Genom att delta i Vintervila kan du skapa en djupare känsla av frid och harmoni inom dig, vilket hjälper dig att navigera vardagens utmaningar med större lätthet och klarhet. Du får en bättre förståelse för dina egna behov och önskningar, och utforskar ditt inre för att upptäcka vad som verkligen betyder mest för dig. Lär dig att visa kärlek och omtanke för dig själv, vilket bygger en stark grund för välbefinnande och personlig tillväxt. Dessutom får du möjlighet att dela dina upplevelser och växa tillsammans med andra deltagare i en stöttande gemenskap där ni kan inspirera och lära av varandra.

Varma kramar Anna & Matilda