Boosta dig själv, inifrån och ut
Programmet för dig som vill ha en omstart i livet, landa och ta ny riktning framåt. Hitta närvaron och släppa taget om gamla tankemönster och programmeringar.
Sätt upp dig på väntelistan för att få förtur till de begränsade platserna och ta del av ett förmånligt lanseringserbjudande.
Det behöver inte alls vara tungt att svårt att jobba med sin insida. Med ett öppet sinne och lite nyfikenhet så kan det bli en rätt rolig och härlig resa. Och. I slutändan. Så kommer det ALLTID vara värt det!
Boosta dig själv inifrån och ut – Din resa mot ett starkare, mer balanserat du
Drömmer du om att skapa varaktig förändring i ditt liv? Att hitta den inre styrkan som hjälper dig hantera livets utmaningar med lugn och självkänsla? Nu har du chansen att följa med på en resa som förändrar inte bara hur du tänker, utan också hur du lever.
Programmet “Boosta dig själv inifrån och ut” är designat för dig som vill bygga en stark, hållbar grund av inre balans och välmående. Genom veckovis vägledning och praktiska verktyg får du möjligheten att skapa en positiv förändring – både i ditt inre och yttre liv.
Varje vecka fokuserar på att ge dig verktygen för att skapa en hållbar förändring, oavsett var du befinner dig i livet. Genom mindfulness, självreflektion, meditation och kroppsliga övningar kommer du att upptäcka hur mycket potential du har att må bättre, känna starkare och leva friare.
Missa inte chansen att vara bland de första som får tillgång till detta unika program! Skriv upp dig på väntelistan nu och ta det första steget mot en starkare och mer balanserad framtid.
Boosta dig själv inifrån och ut är programmet för dig som…
- Vill stärka din självbild och bli mer medkännande mot dig själv.
- Söker verktyg för att hantera stress och hitta balans i en hektisk vardag.
- Önskar en djupare förståelse för hur andning, mindfulness och närvaro kan påverka ditt välmående.
- Känner behov av att bearbeta gamla sår och hitta inre frid.
- Vill utveckla en hållbar relation till fysisk aktivitet som stärker både kropp och själ.
- Drömmer om att skapa och nå meningsfulla mål med hjälp av visualisering och mental styrka.
- Letar efter konkreta steg för att bygga en varaktig förändring i ditt liv.
Såhär fungerar det:
Programmet är upplagt över 10 veckor, med ett nytt tema varje vecka som hjälper dig att stärka både din mentala och fysiska hälsa.
Vi startar gemensamt med hela gruppen och arbetar oss steg för steg igenom moduler som stöttar dig i att skapa en hållbar förändring – från insidan och ut .
Det här får du:
- 10 veckors vägledning och inspiration: Varje vecka introduceras ett nytt tema som ger dig verktyg och tekniker för personlig utveckling. Du får materialet i form av text, videos och ljudspår.
- Arbetsbok: I materialet så ingår en inspirerande arbetsbok (som du själv skriver ut) med alla reflektionsfrågor som ingår i kursen.
- 5 livesessioner via Zoom: Under programmets gång möts vi vid fem tillfällen för att fördjupa veckans tema, dela erfarenheter och ställa frågor.
- Sluten Facebook-grupp: En trygg plats där du kan få stöd och inspiration av andra deltagare, dela framsteg och utmaningar samt få tips och pepp från gruppen.
Boosta dig inifrån och ut är programmet som vi själva hade velat ha tillgång till de perioder livet när vi känt oss vilsna, överväldigade och ogrundade. Vi har samlat den kunskap och de verktyg du behöver för att bygga en stark, hållbar grund av inre balans och välmående.
Anna är distriktssköterska med lång erfarenhet av att jobba hälsoförebyggande, hon är kbt-terapeut, yoga och meditationslärare.
Matilda har utöver sin pedagogiska lärarexamen utbildat sig till både mindfulnessinstruktör och yogalärare.
Du kan således känna dig trygg med att det vi lär ut i programmet är förankrat i vetenskap och beprövad erfarenhet
Skapa varaktig förändring inifrån och ut – med vår guidning bygger du en starkare självkänsla, balanserar vardagens utmaningar och utvecklar verktyg för ett liv fyllt av energi och harmoni.
Veckoinnehåll:
Vecka 1: Introduktion och intention
Vecka 2: Andning och närvaro
Vecka 3: Positiv självbild och självmedkänsla
Vecka 4: Rörelse och kroppens välmående
Vecka 5: Inre hälsa och självkännedom
Vecka 6: Stresshantering och återhämtning
Vecka 7: Visualisering och målsättning
Vecka 8: Mental styrka och positiv mindset
Vecka 9: Självkänsla och relationer
Vecka 10: Avslutning och hållbar förändring
Vanliga frågor
Hur länge har jag tillgång till materialet?
Du har tillgång till allt material i kursen 2 år efter du startat upp programmet.
Finns det möjlighet att dela upp betalningen?
Eftersom betalningen går via KLARNA så kan man använda sig av deras delbetalning
Kan jag använda mitt friskvårdsbidraget för att betala programmet?
Det kan du absolut göra. Behöver du kvitto för att lämna in till arbetsgivare så använder du Kvittot som du hittar inne på KLARNA i kombination med orderbekräftelsen du får av oss i samband med köpet. Vi är också anslutna till friskvårdsportalerna E-passi och Wellnet.
Passar programmet om jag lider av ångest, depression eller utmattningssyndrom?
Något som är viktigt att poängtera är att detta program inte skall användas istället för behandling av allvarligare ångest, nedstämdhet eller utmattningssymtom. Har du lättare till medelsvåra besvär kommer materialet kunna vara till mycket hjälp och du kommer garanterat hitta många verktyg som kommer hjälpa dig framåt. Men om du lider av allvarliga besvär så är det utan undantag vården som du skall ta hjälp av!