Öka din närvaro i livet

Mindfulness kan ses som ett förhållningssätt till livet som motverkar bland annat oro, stress och ältande och som kan hjälpa dig att förbättra din livskvalité. I den här introduktionskursen kommer du få lära dig grunderna i mindfulnessträning, bland annat genom att arbeta med olika övningar. Du får här rum för att lyssna till dig själv, dina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser för att också förstå dina behov. Medveten närvaro är något du tränar och för bästa verkan bör du sätta av en liten stund varje dag för din träning. Lyssna gärna på ett eller flera ljudspår om dagen för att öka din närvaro i ditt liv.

Du har tillgång till kursen ett helt år efter registrering!