Hitta dina stilla stunder
Drömmer du om ett liv i balans och med mer plats för glädje och harmoni och mindre stress, oro och kaos? Då är den här kursen perfekt för dig. I den här kursen kommer du nämligen få ta del av våra allra bästa verktyg och strategier för ett liv med mer stillhet och närvaro. Du kommer få testa flera olika övningar inom yoga, meditation och mindfulness och den här kursen passar lika bra för dig som är nybörjare på sådana former av aktiviteter som för dig som är van utövare.
Kursen består av 12 olika lektioner där det ingår en teoretisk del, en övning och en reflektionsuppgift. Varje lektion tar mellan 30- 60 minuter att göra och du kan göra dem så många gånger du vill under det året du har tillgång till kursen. I kursen ingår också en härlig workbook som du använder till dina reflektionsuppgifter.
Några av de hälsofördelar vi upplever genom att prioritera denna typ av träning är:
- Ökad medvetenhet och närvaro
- Minskad stress
- Minskad oro och ältande
- Ökad tacksamhet och glädje i det som finns här och nu
- Mindre spänningar i kroppen
- Känslor av balans och harmoni
- Sänkt blodtryck
Men det finns såklart ännu mer positiva effekter av att prioritera återhämtningen i livet. Och tro oss. Gör du övningarna regelbundet så kommer du snart att märka av dem!