Dan före dan

”Vi har alltid ett val. Stress och oro, eller acceptans och djupa andetag. Vi kan skifta fokus, även om det är dagen före julafton. Vi kan välja vilka tankar som får stanna kvar i vårat medvetande och agera utifrån det som vi vet är bäst för oss och årets julefrid

Det snabbaste sättet att släppa stress är att vara närvarande med någon annan. Om vi stannar upp och lyssnar på någons problem får vi distans till våra egna. När vi kliver in i ett rum för att njuta av dem som finns i det minns vi att julen är en tid för ljus, inte stress.

Sofia Sivertsdotter 2018

Just julen är ju en av våra mest laddade högtider. Så fyllt av traditioner och förväntningar. Ingen får vara ensam, alla skall med och alla skall vara glada och lyckliga. Barnens ögon skall tindra och alla vuxna skall vara fullständigt harmoniska. Och det vet vi ju allihop, att det är långt från sanningen för de allra flesta av oss. Hur ofta blir det just så där?

Men alldeles oavsett vilka förväntningar du har och alldeles oavsett på vilket sätt du kommer att fira, eller inte fira julen, så hoppas vi att du kan gå in i de närmaste dagarna med ett lugn över saker och tings varande. Gör plats för hjärtat att expandera i din bröstkorg. Fyll det med kärlek och tacksamhet över de små sakerna. Släpp gammalt skav och förbered dig inför morgondagen och försök att göra det i lugn, glädje och med ett öppet hjärta.

God Jul go vänner!

/Anna och Matilda

Vi blir två!!!

Dagens roligaste nyhet. Studio Stilla expanderar och vi blir två! Matilda, min äldsta dotter joinar och börjar blogga här också. Hur roligt? Jag tycker iallafall att det är helt magiskt!

Faktiskt, så är det inte första gången, vi delar blogg, Matilda och jag. Redan 2011 startade vi ett projekt ihop och tillsammans drev vi bloggen Dagar av lycka i flera år. Sedan drog våra intressen åt olika håll ett tag, men nu förenas vi igen, med samma målsättning. Att sprida lite mer kunskap kring stressrelaterad ohälsa och vilka redskap och verktyg vi kan använda för att nå mer balans och harmoni i livet. Ett forum där stillhet och långsamhet får vara i fokus. 

Matilda kommer bland annat att dela med sig av sin kunskap när det gäller yoga och meditation. Även hennes lifehacks när det gäller att få ihop vardagspusslet och livsbalansen med familj, barn och bonusbarn, träning, jobb och hem. Vilka verktyg som fungerar bra med henne. Hon kommer också att dyka ner mer i ämnen som rör kost och näring. Har vi tur så kommer hon att dela med sig av smarriga recept för hållbar jord och hållbara kroppar. Bland annat. Sedan har vi mängder av roliga planer som vi tillsammans vill sjösätta framöver. Men vi börjar här, så får vi se vad det landar. 

Iallafall är jag grymt glad över att få dela den här resan tillsammans med henne!

/Anna

När man blir lycklig av så många anledningar…

När de här bilderna landade i inkorgen i morse så började mitt hjärta bulta lite extra. Av flera olika anledningar. Min älskade favoritunge i pyjamas, nerbäddad på en yogamatta, framför öppna spisen, med en av de nya ögonpåsarna över ögonen. Ja, men ni fattar ju… Lyckan va…

De magiska ögonpåsarna är sydda av min dotter och fyllda med linfrön. Passar utmärkt att mjukt lägga över ögonen i samband med avslappning eller meditation för ytterligare hjälp att komma ner i varv och finna lugn och ro. På gårdagens yogapass fick vi premiäranvända dem och det var helt ljuvligt

Längre fram kommer de att finnas för försäljning, men om du precis som Sigrid vill ha en egen och inte kan hålla dig till dess så maila matilda@studiostilla.se redan nu så löser hon det. (Och om du fjäskar riktigt snällt så kan du säkert få påsen tryckt med det ord som passar just dig, som just du önskar ?)

/Anna

That’s What Friends Are For

För mig blir det bara tydligare och tydligare hur viktiga mina relationer är för mitt välmående. Medvetenheten över detta har liksom smugit sig på genom åren, och nu när jag ser det så klart och tydligt så känner jag en oerhörd tacksamhet över att ha så många fina, värdefulla och sunda relationer jag har. Att leva så många år, omedveten om deras oerhörda betydelse hade ju faktiskt kunnat medföra att jag pajade dem, av ren okunskap. 

Två medelålders tanter som i höst firar 40 år som vänner. I vått och torrt. En relation byggd på ömsesidig respekt, mängder av skratt och en oerhört störd humor <3

Forskning har faktiskt visat att det är är nära relationer och inte pengar eller framgång som gör att vi människor upplever mest lycka genom livet.  Den band vi skapar genom sunda och välmående relationer är ett skydd när vi upplever livet som svårt och utmanande och fördröjer även mentalt och fysiskt åldrande. Att ha kvalitativa relationer är dessutom viktigare för ett långt och lyckligt liv än social klass, hög IQ eller till och med gener. 

Vad jag kan tycka är problematiskt är det samhälle vi lever i ständigt hyllar självständigheten vilket lätt leder till att vi tror att vi är lyckligast själva. Men vår naturliga miljö är faktiskt tillsammans med andra. Även om det såklart inte är lika livsnödvändigt för vår direkta överlevnad som det var en gång i tiden när vi levde på savannen. Då var det styrkan i gruppen som gjorde att vi faktiskt klarade livhanken. Men att det ligger i människans natur att söka andras närvaro är det ingen tvekan om och att de flesta av oss mår bra av att ha andra människor nära både rent fysiskt och emotionellt, att känna tillhörighet med andra, skapa och vårda våra nära relationer. Och det finns som sagt en tydlig koppling mellan ett rikt socialt liv och god hälsa. Det visar både forskningen och min egen erfarenhet.

Att ha en vän som genom åren fått se och stått ut med det mesta. Även det nattsvarta. En sådan håller man hårt i.

Såklart att detta blir extra tydligt när livet krisar då familj och vänner verkligen finns där på riktigt. Med stöd, pepp och mängder av kärlek. Såklart. När det finns mitt framför ögonen och dessutom är helt livsnödvändigt. Men jag tänker att det inte skall behövas en livskris för att se, uppskatta och vårda de fantastiska människor som finns runt omkring oss. Och jag hoppas för egen del att alla mina viktiga personer verkligen förstår hur mycket jag älskar och uppskattar dem! 

/Anna