Meditation

Hur gör jag om jag vill komma igång med regelbunden meditation?

I tidigare inlägg har vi beskrivit fördelarna med att meditera. (Du kan läsa det här!) Men läser du detta så har du kanske redan bestämt dig att du vill lära dig meditera men inte vet i vilken ände du skall börja. Så här kommer våra allra bästa tips som vi vill skicka med dig som …

Hur gör jag om jag vill komma igång med regelbunden meditation? Läs mer »

Barnmeditation

Hej kära du! I helgen släpptes en ny video på vår youtube-kanal, denna gång med lite extra kärlek till våra yngsta. Våra fantastiska barn som behöver vårdas med så mycket kärlek och omsorg. Stilla stunder som meditationsträning är viktigt både för oss vuxna men också för våra yngre. Vi är alla i behov av återhämtning, …

Barnmeditation Läs mer »

Enkla strategier för ökat välmående i vardagen

Vi upplever att i våra egna ekorrhjul glömmer vi ibland av oss själva. Vi tutar på och vardagsrutinerna flyter på. Från ett ställe till ett annat. Stressade och ångestfyllda blir det ibland pannkaka. Och vi tror att fler känner som vi och inte riktigt vet i vilken ände en förändring skall börja. Därför vill vi …

Enkla strategier för ökat välmående i vardagen Läs mer »

När man blir lycklig av så många anledningar…

När de här bilderna landade i inkorgen i morse så började mitt hjärta bulta lite extra. Av flera olika anledningar. Min älskade favoritunge i pyjamas, nerbäddad på en yogamatta, framför öppna spisen, med en av de nya ögonpåsarna över ögonen. Ja, men ni fattar ju… Lyckan va… De magiska ögonpåsarna är sydda av min dotter …

När man blir lycklig av så många anledningar… Läs mer »

Varför är stillhet ett lifehack?

Många av oss, inte alla, men många, lever våra liv i trehundra knyck. Vi springer, vi stressar runt, vi tryyyyyycker in måsten, roligheter och åtaganden i våra kalendrar. Vi är frustrerade över att det är så mycket vi borde hinna. Vill hinna. Vi själva vill mer. Våra arbetsgivare vill mer. Tryck in mer, spring fortare, …

Varför är stillhet ett lifehack? Läs mer »

Fungerar meditation verkligen?

Jag har ju tidigare skrivit om meditation och hur jag försöker öva lite mer målinriktat på det än tidigare genom att jag numera avsätter en stund varje morgon för just det. För mig handlar meditation om att försöka tömma sinnet genom att koncentrerat hålla mig till nuet. Det finns mängder av olika tekniker att använda …

Fungerar meditation verkligen? Läs mer »