Något som blev väldigt tydligt för mig i samband med min utmattning och sjukskrivning var hur jag tänkte på mig själv. Jag märkte hur jag stundtals tänkte rätt taskiga tankar om mig själv. Och när jag insåg att sådär elaka saker hade jag ju inte alls tänkt om det var en kompis som hade drabbats […]
Att utveckla sin självmedkänsla Läs mer »
Att vi älskar att starta dagen långsamt och är suckers för sköna morgonrutiner är det knappast någon som har missat. För oss har det här inneburit en enorm skillnad för vårt välmående att starta dagen i stillhet istället för i hundra knyck. Så här kommer några förslag på hur du kan börja din dag på
Morgonrutiner för att skapa ett tryggare du Läs mer »
För mig är november en av de två tuffaste månaderna på året. Känslan av av att dygnet runt vara insvept i en tung, kall och blöt yllefilt är liksom förlamande. Mörkret sänker sig tidigare och tidigare på eftermiddagarna och sommaren, med dess ljus och värme, känns som allra mest avlägset. I november behöver jag således
November- när det gråaste är som gråast Läs mer »
Vi möter dagligen människor som känner sig trötta och kanske till och med utmattade. Ofta får man höra något i form med “jag känner mig helt slut, men det blir bra. Det känns som varenda en är rätt slutkörda nu”. Känner du igen dig? Och så här är det, vi lever i ett otroligt tufft
Hur viktig är återhämtningen? Läs mer »
Vi pratar ju mycket om hur stillhet, återhämtning och vila genom att få ta mer plats i våra dagliga liv, kan bidra till ett ökat välmående. Det är så viktigt att inte bara skynda, stressa, klämma in och skynda lite till hela tiden. Utan hitta stillheten lite oftare. Meeeen, det innebär såklart inte att vi
Vilken typ av träning blir du glad av? Läs mer »
Vi upplever att i våra egna ekorrhjul glömmer vi ibland av oss själva. Vi tutar på och vardagsrutinerna flyter på. Från ett ställe till ett annat. Stressade och ångestfyllda blir det ibland pannkaka. Och vi tror att fler känner som vi och inte riktigt vet i vilken ände en förändring skall börja. Därför vill vi
Enkla strategier för ökat välmående i vardagen Läs mer »
Som utbildad förskollärare och mamma till en tre, snart fyraåring tycker jag att det är oerhört viktigt att få in mer stillhet i barns liv. Och då menar jag inte stillhet som i att sitta framför tv:n eller paddan. Utan mer stillhet i sinnet. Detta är inte alltid helt lätt, man ställs ofta inför utmaningar
Hur väcker man barns intresse för yoga och stillhet? Läs mer »
Även om du inte har drabbats själv av stressrelaterad ohälsa så kan du säkert relatera till det på ett eller annat sätt. Alla känner vi väl någon som drabbats. Det kan vara en nära familjemedlem, vän eller arbetskamrat. Och jag tänker att det kan vara en jättestor utmaning att möta en utmattad person, och att
Hur du som anhörig kan hjälpa någon som drabbats av utmattning Läs mer »
Nu när ni är så många som har hittat hit den senaste veckan (Peppen på den!) så kanske det är på sin plats att vi presenterar oss lite närmare. En del har ju koll med för er andra så kommer en liten kortversion! Matilda Mitt namn är Matilda Lundgren och jag är utbildad förskollärare. Jag
Hej hej alla fina människor därute! Allra först vill jag tacka er för era underbara kommentarer och hejarop efter gårdagens nyhet. Så roligt att äntligen få göra mitt allra första inlägg här! Sen vill jag också tacka min fantastiska mamma för att hon öppnar upp famnen och ger mig denna möjlighet. Tack tack tack! Jag
Yoga för att väcka kroppen varsamt Läs mer »
Studio Stilla i Alingsås AB
Organisationsnummer 559352-7269
Kontakta oss: hej@studiostilla.se
Signa upp dig på vår maillista och för inspirerande och peppande mail från oss till dig lite då och då!
Vi delar våra bästa tips, tankar och nyheter för att hjälpa dig att leva ditt bästa liv!
