Nya rutiner inför hösten

Känner du precis som jag att just den här tiden på året då du är som mest inspirerad och motiverad att sätta nya rutiner eller vanor, kanske till och med göra en rejäl livsstilsförändring? Inte så konstigt. Efter semestern är vi förhoppningsvis uppfyllda med energi (kanske inte så mycket som vi önskar, men troligen är energinivåerna åtminstone högre än innan vi gick på semester). Laddade batterier har vi ju hört talas om liksom. Vi har vilat och vi har tankat med d-vitamin. Och nu är hösten snart här på riktigt. Klart att vi vill hitta sätt att må bättre, att konservera den energi vi laddat. Att prioritera vår hälsa och det som får oss lyckliga. Det är ju rätt naturligt egentligen. Tricket tror jag är att inte gå ut stenhårt, utan att välja en vana eller möjligtvis ett par och få dem att sitta ordentligt innan det är dags att ta tag i nästa. Att inte tro att vi skall palla att göra allt på en och samma gång. Då har vi ju tömt hela energireserven innan hösten knappt har börjat. Och det är ju inte vidare fiffigt.

För mig är det mina morgonrutiner som jag vill jobba på. Jag är en inbiten kvällsmänniska och hur tidigt jag än går och lägger mig på kvällen så är morgonen lite av en plåga. Min väckarklocka ringer klockan sex på morgonen och jag vill bara gråta varje gång. Inte för att jag inte vill att en ny dag skall börja, tvärt om. Men för att jag avskyr att starta dagen med att ha en tid att passa. Min buss går hemifrån strax efter klockan sju och hur jag än gör så känner jag mig stressad av det. Egentligen rätt märkligt, en timmes vakentid borde ju räcka innan innan jag behöver gå hemifrån kan tyckas, men jag tror att det mest handlar om att jag behöver ha koll på klockan som gör att jag känner mig jagad. Så min ambition i år är att göra min morgon lite lugnare och mer lustfylld. Och egentligen handlar det mest om två saker. Lägga 10 minuter varje morgon på yogamattan och att äta en ordentlig frukost. Simpelt kan tyckas, men inte för mig. För mig är det en utmaning. Men jag hoppas och tror att det kommer att hjälpa mig att må bättre. Ambitionen med yogamattan är inte större än att jag skall sitta på den i minst 10 minuter. Sedan vad jag gör där återstår att se. Om det blir en ordentligt meditation, lite sköna yogarörelser eller om jag bara kommer sitta där och stirra tomt ut i luften återstår att se. Men min förhoppning är att den stunden kommer minska min känsla av morgonstress och att den på kommer att grunda mig och även ge mig en chans att sätta intentionen för min dag.

När det kommer till frukostvanorna så är det helt enkelt att bara göra det. Bara sätta mig ner och ge min kropp en näringsrik start på dagen trots att min kropp bara skriker efter att krypa ner i sängen igen. Jag är en sådan som har svårt att äta på morgonen men jag vet av erfarenhet att dagen och livet blir så mycket bättre om jag börjar med en bra frukost så därför gör jag det. Punkt.

Jag börjar där så får vi se. Min tanke är att när de rutinerna väl sitter så skall jag även börja jobba ordentligt med mina kvällsrutiner. Känns som en lagom ambitiös plan inför kommande höst.

Men nu är jag nyfiken på dig. Vilka nya rutiner tänker du försöka sätta inför hösten?

Komma igång med träning? Bli bättre på att ta med matlådor till jobbet? Hitta mer tid för avkoppling? Avsätta mer tid för dina vänner? Minska skärmtid? Har du identifierat vilken ny vana som skulle kunna hjälpa dig att må bättre, känna lite mer lycka och lugn i din vardag? Eller tycker du helt enkelt att hela grejen med nya vanor är larvig och överskattad?

Dela gärna med dig.

/Anna