Något vi båda slås av så gott som dagligen i möten med andra människor är hur många vi är som går igenom livet och inte är speciellt snälla mot oss själva. Tvärtom faktiskt. Många är på daglig basis rätt taskiga mot sig själva. Vi måste ha presterat i någon form först för att kunna “unna” …
Att rulla ut yogamattan på en plats under bar himmel tycker vi är så ljuvligt härligt! Det ger oss en känsla av frihet när man kan andas helt frisk luft och få helt andra sinnesupplevelser än på platsen där vi brukar ha vår praktik. Det blir så häftigt att välja en ny plats då vi …
Den här smoothien är full av härliga växtfibrer och antioxidanter som är toppen för kroppen. Smaken är frisk och grön och är sååå smaskens för tarmarna! Vi dricker ofta gröna smoothies tillsammans på våra arbetsdagar för att ladda kroppen med skön energi. Lägg alla ingredienser i en mixer och dra igång den. 2 nävar med …
Vi får ofta frågor och funderingar på hur man ska gå tillväga för att varva ner, hitta glädjen och balansen i livet. Detta är också en del av vad vi pratar i våra sociala kanaler och många människor idag söker praktiska tips och verktyg att använda sig av. Så här har vi samlat några av …
Hur gör du på morgonen när du vaknar? Börjar du direkt med att skrolla på telefonen eller stiger du ur sängen går direkt ut till köket och tar en kopp kaffe, hoppar in i duschen eller drar du på dig kläderna på en gång och sen in i badrummet för att borsta tänderna? Går du …
Våra fem bästa sätt att starta dagen på, som passar att göra på morgonen! Älskar att starta dagen i närvaro och långsamt tempo. Att känna in oss själva och vår egna kropp är en förutsättning för att vi ska må bra och vara lyckliga. Det är som om vi skiftar fokus och riktar oss till …
När vi pratar om stressrelaterad ohälsa och ohälsa i stort så pratar vi ofta om strategier och verktyg för att må bra. Vi yogar, äter grönkål och försöker prioritera vår sömn, Vi byter arbete, mediterar och går ut och joggar. Det är saker som vi lätt kan relatera till och även om det kan vara …
Att se till att ha en härlig och lugn stund på morgonen har för mig varit oerhört viktigt för mitt välmående och min hälsa. Genom att starta dagen på mitt allra bästa sätt ger jag mig själv de bästa förutsättningarna till att få en fortsatt bra och balanserad dag. Det är som att jag redan …
Med en vecka kvar till julafton är det hög tid för dig att bestämma dig hur du vill fira den. På vilket sätt. Om du vill uppleva julefrid istället för julstress. Vi har listat några saker som kanske kan hjälpa dig på traven. Dock måste du agera själv om du brukar uppleva julen som stressig …
Med en ökad medvetenhet i samhället över riskerna att drabbas av stressrelaterad ohälsa som till exempel utmattningssyndrom kan man ju undra varför fler och fler drabbas och inte färre och färre. I ett samhälle med sjukt uppskruvat tempo mår många dåligt, men vad är det som gör att vissa av oss brakar rätt in i …